東京都23区内のストレッチ専門店。肩コリ・頭痛・腰痛などの体質改善を行います。

トップマガジン

2024.05.22

座り姿勢長い方におすすめ!お尻のストレッチ!  

 

こんにちは!

トップストレッチファースト王子店のモハメドです!
先日僕の母国であるバングラデシュに行ったことがある方々がみんな集まって一緒にピクニックをしました!
久しぶりに会う方や初めましての方もいらっしゃって、バングラデシュを通してこんなにいろんな方と交流できるのは日本育ちの自分からしたら不思議な気持ちと嬉しい気持ちがありました😄
こうやって交流の幅が広がることで自分の知らないことを知れたりするので、これからもどんどんいろんな方とお話したいので、みなさんのお話も聞かせてください😊
さて、話は変わりますが
みなさん普段お仕事で座りっぱなしだったり立ちっぱなしになってることはありませんか?
その時に1番硬くなりやすいのが
お尻の筋肉になります!
今回はそのお尻のストレッチをご紹介します!
1.まず、寝そべった状態で足を組みます。
2.地面についてる方の足を手で持ち上げ胸の方に引っ張ります。
これでお尻が伸びてきたら
15〜30秒ほど伸ばしてみてください!
足がかなり動きやすくなりますのでぜひみなさんやってみてください!