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2022.11.21
肩甲骨について
今回は肩甲骨についてお話ししていきます！
普段肩甲骨が硬いとダメ、動かないとダメと耳にすることがある人もいると思います。
肩甲骨が動くことによって身体にどのようなメリットがあるのか、なぜ動かないとダメなのかなどご紹介していきます。
是非この機会に一度ご覧ください。
2022.11.20
腰痛を改善するために
今回は腰痛にフォーカスしてお伝えしていきます！
みなさんが感じている腰痛は主になにが原因となっているのか。
その改善方法とおすすめの運動をお伝えできればと思います。
2021.08.20
夏の水分補給について
今回は夏の水分補給についてお話していきます！もう8月も中盤を過ぎましたが暑い日が続いていますね。熱中症を防ぐためにも水分補給はこまめにしていく必要がありますが飲み物の種類によっては脱水症状を招いたり糖分のとりすぎになってしまうため注意が必要です！
2021.08.19
Instagram紹介！
現在、水道橋・春日・駒込・王子・千駄木・九段下・両国・本郷３丁目・茗荷谷の９か所に店舗を展開しております！そのすべての店舗でinstgramをやっております！是非、topstretch-1st-で検索してみてください！
2021.06.12
身体が「つる」！
運動中や急に身体がつった！寝ている間につってしまい痛みで目が覚めた！などの経験は誰もが一回は体験したことがあるのではないでしょうか？今回は筋肉がつるメカニズムについて解説していこうと思います！
2021.04.16
ふくらはぎが硬いとどうなるのか
今回はふくらはぎの硬さについてお伝えしていきます！ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれています。大きな筋肉があり、筋肉が収縮して血液人間のための力強いポンプの役割をします。この部分の柔軟性をしっかり上げて健康な体を手にいれましょう！！
2021.03.18
オーバーストレッチについて
今回はオーバーストレッチについて解説していこうと思います！皆さんは家でストレッチを行っていて次の日に痛みや腫れが起きたことはありませんか？間違った方法でストレッチを行うと怪我につながる恐れがあります。正しい方法で楽しくストレッチが続けられるようにここで知識をつけましょう！！