皆さんこんにちは!
駒込店の大鍔です。
先日野菜カレーを頂きました! お肉も小麦粉も入っていないのにコクがあり、驚きました。 お米は香ばしい玄米! 食後の体調の穏やかさと腹持ちの心地よさが感動的でした!
本日ご紹介するストレッチはもも裏のストレッチです! デスクワークで下半身が固まっている方、 スポーツで下半身を酷使していて疲労解消をしたい方に効果的です !タオルを使います。
1.タオルを片足の後ろにかけ、仰向けになります。 足を前後に開いて引き上げた足のもも裏が伸びるのを感じましょう 。
2.可動域を広げるために、タオルを引っ張り、 足を胸に引きつけます。膝は曲がってもかまいません。 ストレッチ効果はあります。
3.引きつけていた腕の力を緩め、 自然な張りを体に馴染ませましょう。
4.この3ステップを3セット以上繰り返しましょう。 日課にすると下半身のしなやかさがグングン上がりますよ! 是非取り入れてみて下さい!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマン でお客様のお悩みに合わせてストレッチを行わせて頂きます。
慢性的になっている肩こり・首こり・ 腰痛などなんでもご相談ください。
オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます!
系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。
寒くなったこの時期運動始めたい方・ダイエット・ 運動のパフォーマンスなんでもご相談ください。
皆様のご来店心よりお待ちしております!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ご予約はこちら↓
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチ専門店
TOP Stretch-1st-
水道橋店
東京都文京区本郷1-20-4 池田ビル3F
03-3830-0386
春日店
東京都文京区本郷4-17-8
03-5615-9455
駒込店
東京都文京区本駒込6-24-1後藤ビル1F
03-5810-1748
王子店
東京都北区王子1-9-1王子駅前KSビル801
03-6908-4232
千駄木店
東京都文京区千駄木2-33-11パレードール千駄木102
03-5834-2299
九段下店
東京都千代田区飯田橋1-4-1ウイズビル1F
03-6272-8455
本郷3丁目店
東京都文京区本郷4-1-6ヴェルディ本郷1F
03-3868-0128
両国店
東京都墨田区両国3-25-4 鷺山ビル1F
03-5669-0538
茗荷谷店
東京都文京区小石川5-1-12
03-3868-0840
浅草店
東京都台東区浅草1-33-10 プチKビル1F
03-3844-5765
高田馬場店
東京都新宿区高田馬場3-3-1キカワダビル2F
03-6822-2878
荻窪店
東京都杉並区荻窪5-17-10テイジン荻窪スカイレジテル1F
03-6823-8727
ユグドラシル春日店
東京都文京区本郷1-35-28 メゾンドール本郷1階
080-9670-7563
ユグドラシル浅草店
東京都台東区浅草1-34-10 3階
080-9670-7563