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2021.08.20
夏の水分補給について
今回は夏の水分補給についてお話していきます！もう8月も中盤を過ぎましたが暑い日が続いていますね。熱中症を防ぐためにも水分補給はこまめにしていく必要がありますが飲み物の種類によっては脱水症状を招いたり糖分のとりすぎになってしまうため注意が必要です！
2021.08.19
Instagram紹介！
現在、水道橋・春日・駒込・王子・千駄木・九段下・両国・本郷３丁目・茗荷谷の９か所に店舗を展開しております！そのすべての店舗でinstgramをやっております！是非、topstretch-1st-で検索してみてください！
2021.06.12
身体が「つる」！
運動中や急に身体がつった！寝ている間につってしまい痛みで目が覚めた！などの経験は誰もが一回は体験したことがあるのではないでしょうか？今回は筋肉がつるメカニズムについて解説していこうと思います！
2021.04.16
ふくらはぎが硬いとどうなるのか
今回はふくらはぎの硬さについてお伝えしていきます！ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれています。大きな筋肉があり、筋肉が収縮して血液人間のための力強いポンプの役割をします。この部分の柔軟性をしっかり上げて健康な体を手にいれましょう！！
2021.03.18
オーバーストレッチについて
今回はオーバーストレッチについて解説していこうと思います！皆さんは家でストレッチを行っていて次の日に痛みや腫れが起きたことはありませんか？間違った方法でストレッチを行うと怪我につながる恐れがあります。正しい方法で楽しくストレッチが続けられるようにここで知識をつけましょう！！
2021.02.21
腹筋の大切さ
今回は腹筋の重要さについて解説していこうと思います！皆さんは腹筋を意識して生活したことはありますか。腹筋は体幹となる筋肉なのでここがうまく使えないと身体の不調につながります。今回ストレッチも一緒に紹介しているので今日から実践して強い体幹を手に入れましょう！！
2021.02.15
気になるO脚を改善！
今回はO脚について解説していこうと思います！O脚とかX脚とかって聞いたことあるけど、「それってなんぞや！？」、「原因はなに？」など知らないことがかなり多いと思います！ですので、最後までしっかり読んでいただいて、O脚について理解してください！
2021.02.07
ストレッチの原則
今回はストレッチの原則についてお伝えします！ストレッチもただやればいいわけありませんので、ちょっと気を付けていただきたいことや、やって欲しくない事について、お話しします。