皆さんこんにちは！
トップストレッチファースト春日店です！
今回はビジョントレーニングについて紹介していきます！
皆さんビジョントレーニングという言葉は聞いたことありますか？
その名の通り【視覚機能】のトレーニングのことを言います！
目を鍛えてもと思う方もいらっしゃるかもしれませんが視覚機能を鍛えることは身体にメリットが多いです！
スポーツをやっている方は動体視力
日常生活では静止視力などありますが下記の写真の通り様々な視覚機能があります！
視覚機能が弱いと身体のバランスが崩れ左右差を感じやすくなったりします。
普段からストレッチで身体の状態・姿勢をよくしつつ
このようなビジョントレーニングなどで身体の機能をよくしていき不調の出ない身体・動かしやすい身体を作っていくことができます！
今回は一部ビジョントレーニングのメニューを紹介します！
今回は数字探しを紹介します！
やり方
首は動かさず目だけで１〜50の数字をおいながら手でタッチしていく
90秒以内に何個触れるか
もしくは全部触れる人は何秒で触り切れるかを測定します。
こんな簡単に視覚機能は鍛えていくことができるので皆さんも是非試してみて下さい！