みなさんこんにちは！
トップストレッチファースト春日店小松です！
先日姪っ子とコストコに遊びに行ってきました！
子供の成長は早く驚かされることばかりですね
遊んでもらえるうちにいっぱい遊び倒したいと思います笑
さて、ここ最近だいぶ気温が下がり冷え込んできましたがみなさん寒さ対策はできていますか？
寒くなると日常生活の活動量が減ってくると思います。
活動量が減ると筋肉はどんどん固まり、
例)首肩コリ、腰痛、頭痛、むくみ、冷えetc…
不調が出ないようにできる限り身体を動かしすことを意識していき
とはいえ中々運動習慣がないと急に始めるというのも難しいと思い
なので、
テレビ見ながらなどながらでも簡単にできるものなので試して
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◆ふくらはぎセルフストレッチ
やり方
・座った状態で片足を伸ばします。
・つま先にタオルもしくはゴムチューブなどをつま先にひっかけます。
・ひっかけたタオルを身体の方に引き寄せていきましょう！
・20秒〜30秒キープします。
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今回はふくらはぎのセルフストレッチご紹介させていただきました
ふくらはぎは第2の心臓とも呼ばれていて下半身の血流を促進する
なので、
冬場特に冷え込むシーズンは大きい筋肉やふくらはぎなどの血流を
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トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマン
慢性的になっている肩こり・首こり・
オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます！
系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。
寒くなったこの時期運動始めたい方・ダイエット・
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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