こんにちは、トップストレッチファースト両国、浅草店の叶です。
先日念願のイカしてる電動自転車を購入しました。毎日の出勤がとても楽になって最高です。
今回はデスクワークで首がガチガチな方達に座ったまま簡単にできる、胸鎖乳突筋のストレッチをお伝えさせていただきます。
まず、椅子に座った状態で顎を上に向けます。そして右から伸ばす場合は頭をそのまま左に倒します。
そして左手で自分の右側の鎖骨の下の方を下に引っ張ります。
これを20秒〜30秒行っていただくと、首の疲れに効果絶大です。
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トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマン でお客様のお悩みに合わせてストレッチを行わせて頂きます。
慢性的になっている肩こり・首こり・ 腰痛などなんでもご相談ください。
オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます!
系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。
寒くなったこの時期運動始めたい方・ダイエット・ 運動のパフォーマンスなんでもご相談ください。
皆様のご来店心よりお待ちしております!
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