みなさんこんにちは！
トップストレッチファースト水道橋店の坂本です！
先日、湖畔キャンプをしてきました
その時に撮れた綺麗な写真をみなさんにも
お裾分けしたいと思います(笑)
やっぱり自然は気持ちいいですねー！
さて、今回は肩こり、
デスクワークの方にはとくにおすすめです！
1、指先を自分側に向けて手のひらを台やテーブルなどにつきます
2、そのまま体の重心を後ろに引いていきます
3、伸びている感覚を感じる場所でキープして20秒数えます
4、反対側も同じように行います
このストレッチを1日左右3回ずつ行いましょう！
前腕は、特にデスクワークの方は多く使う筋肉になりますので、
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トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマン
慢性的になっている肩こり・首こり・
オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます！
系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。
寒くなったこの時期運動始めたい方・ダイエット・
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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