こんにちは！
両国店のhitomiです。
帰省の際に実家の猫を久々に抱っこしたらもふもふすぎて幸せな気持ちになりました。
本日ご紹介するのは大腿四頭筋と大臀筋の両方を伸ばせるストレッチになります。
寝る前にベッドでできる簡単ストレッチでおすすめです。
まず両手両膝を地面につけて右足を手の近くに持っていきます。
その状態でも前腿や臀部が伸びるかと思いますが、その後に上半身を前に倒して20秒ほどキープしてください。
反対の足を行う場合も両手両膝を地面に着けてから、左足を手の近くに持っていきます。
その後の流れは右足と同じです。
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トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマン
慢性的になっている肩こり・首こり・
オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます！
系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。
寒くなったこの時期運動始めたい方・ダイエット・
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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