みなさんこんにちは！
千駄木店トレーナーの上條です！
最初に最近私が自宅でのリラックスに使っているものを一つご紹介します！それは、ネックピローです！
誕生日にもらったのですが、めっちゃ気持ちよくて愛用してます。みなさんも気になったら是非！
話が変わりますが、
本日は内転筋のセルフストレッチを紹介していきます！
①あぐらをかき、伸ばしたい方の足を横に広げます。
この時、腰が後ろに倒れないように気をつけましょう
②両手を床に付いたら、そのまま体を前にゆっくり倒していきましょう。
この時、背中が丸くならないように気をつけましょう
しっかり息を吐きながら、内ももが伸びてきたらそこで10秒〜20秒ほど伸ばして片足終了です！
反対も同じ様に行ってください！
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トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマン
慢性的になっている肩こり・首こり・
オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます！
系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。
寒くなったこの時期運動始めたい方・ダイエット・
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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