皆さんこんにちは！
駒込店の大鍔です。
先日近くの花屋さんでガーベラを買いました！
元気いっぱいに咲いている花は見て心が和みますね！私たちも、
腰痛持ちの私が愛用しているストレッチです。
1. まずは可能な限り両足の膝が上下重なるようにあぐらをかきます。
2. 上の膝をグッと最大限両手で胸に抱え込み、臀部、
3. 同じ膝に反対側の肘を引っかけてゆっくり体をひねります。
4. 反対側も同じように行います。
5. 反対側のひねりも同じように行います。
最後に、
1日の終わりに腰回りのケアをしておくと、
自分の体を大切にして眩しい笑顔を作っていきましょう！
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