こんにちは！浅草店の飯塚です。
少し前に平井大さんのLIVEに行ってきました！
初めて生で歌を聴けましたが、
心が浄化された様な気分です！
また、
美味しいご飯も食べれてお祝いもして充実した休日になりました(
今日は前脛骨筋という筋肉についてお話します！
前脛骨筋とは、いわゆる「すね」と呼ばれる筋肉のことです。
前脛骨筋の柔軟性が低下すると、
立ったままできるストレッチであれば、
〜やり方〜
1. 立った状態で、床につま先を引っかける
2. 足の甲に体重をかける
3. 足首や前脛骨筋が伸びている状態で、10～15秒キープする
すねがしっかり伸びていることを確認しながらおこないましょう。
また、
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トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマン
慢性的になっている肩こり・首こり・
オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます！
系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。
寒くなったこの時期運動始めたい方・ダイエット・
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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