皆さんこんにちは！
駒込店の外丸です！
最近東京に引っ越して来たばかりなのでいろんな居酒屋やご飯行っ
食欲の秋なので、食べ過ぎには気をつけていきたいところですね！
さて、お話変わりまして今回僕が紹介するストレッチはこちら！
股関節のストレッチです！
歩く時、足腰周りがよく疲れてしまう人必見です！
やり方の解説になります！
①両足を地面につけます。
②片足を前に大きく前に踏み出して、踏み出した足が90°
この時、背中をしっかり伸ばしながら行いましょう。
③身体の重さを利用して、上体を前に押し出していきます。
この状態を作れたら10〜20秒程キープします。
①〜③を両足入れ替えて、2〜3セットずつやりましょう！
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トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマン
慢性的になっている肩こり・首こり・
オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます！
系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。
寒くなったこの時期運動始めたい方・ダイエット・
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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