皆さんこんにちは！
茗荷谷トレーナーの水地です！
プロ野球のシーズンが終了しましたね…。
私はジャイアンツファンなのではやくシーズンが終わってしまい、
次に向けて動いている選手たちをみて、
さて、本日ご紹介するのは内転筋のセルフストレッチです。
股関節が硬い方、姿勢が悪い方は必見です！
①四つん這いになります
②伸ばしたい側の足を外側に伸ばします
③背中が丸くならないように気をつけながら、
1回20秒、左右2~3セット行っていきましょう！
おしりを引かずとも伸びを感じる方は、
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トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマン
慢性的になっている肩こり・首こり・
オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます！
系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。
寒くなったこの時期運動始めたい方・ダイエット・
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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