皆さんこんにちは！
両国店トレーナーの下垣です。
私はプロ野球を観るのが好きで、
球場独特の雰囲気があり、楽しかったです！
来年もまだ行ったことがない球場に行ってみたいです！
さて、本日紹介するのは、上腕三頭筋のストレッチ。
上腕三頭筋は肩甲骨につながっているため、この筋肉が硬いと、
気になっている方、ストレッチしていきましょう！
やり方です。
①写真のように、身体の後ろでタオルを持ちます。
②タオルの下を持っている手を下に引っ張ります。
③10～20秒キープし、左右2、3セット行います。
ポイント！上腕は垂直に立てると効果的です！
ぜひやってみてください！
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トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマン
慢性的になっている肩こり・首こり・
オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます！
系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。
寒くなったこの時期運動始めたい方・ダイエット・
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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