みなさんこんにちは！
茗荷谷店トレーナーの渡辺です！
暑くなったり、寒くなったり…
気温が不安定な日が続いていますが、
体調は崩されていませんでしょうか？
私が最近ハマっていることは、スタバのストアスタンプ集めです！
旅先でスタバを探してはモバイルオーダーを駆使してストアスタン
目指せ、全国制覇！
さて、本題ですが、
寒くて布団から出たくない…
雨で気分が上がらない…
そんな時にはこれ！！
猫のポーズ、お伝えします！
やり方は簡単なのに、様々な効果が期待できます！
①手首が肩の真下にくるように手をつき、四つん這いになります。
②息を吐きながらおへそを見るように背中を丸めます。
③息を吸いながら背中を反らせます。
④呼吸に合わせて5〜8セット行います。
自律神経を整え、睡眠の質改善、朝の目覚めをよくしてくれたり、
背骨や腰回りの筋肉をほぐしてくれるため、
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トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマン
慢性的になっている肩こり・首こり・
オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます！
系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。
寒くなったこの時期運動始めたい方・ダイエット・
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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ご予約はこちら↓
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ストレッチ専門店
TOP Stretch-1st-
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