みなさんこんにちは！
トップストレッチファースト春日店小松です！
最近は休みの日趣味探しに没頭中ですが皆さんは趣味などはありますか？
僕がここ最近ではまったのはスパイダーマンのゲームとラリーです！
ここ最近やったゲームの中でスパイダーマンは個人的に一番な感じがしました笑
ラリーも映像でしか正直みたことがないので現地観戦できるように頑張ります！
さて、話は変わりますが皆さん運動されている方はウォーミングアップなどはされてますか？
気温が低くなり身体が固まりやすくなるのでダイナミックストレッチで身体を動かし温めていきましょう！
今回はダイナミックストレッチのなかでも
ワールド・グレイテスト・ストレッチ紹介していきます！
運動のウォーミングアップや日常の姿勢改善にも役立ちます！
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◆ワールドグレイテストストレッチ
やり方
１右足前の片膝立ちがスタートポジション
２左手を右足の横に置いて左膝を浮かせます。
右手は肘を曲げ地面に近づけ3秒キープ
３身体の高さを変えないまま
左手は地面を押しながら右手を天井に向かって開きます。
４両手を地面について身体の重心を後ろにかけて足の筋肉を伸ばします
・２〜４を３セットやり反対側も同様に行います。
今回はどんな場面でも使える万能なワールドグレイテストストレッチ紹介しました！
皆さんも運動前や日常生活でぜひ試してみて下さい！
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トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマン
慢性的になっている肩こり・首こり・
オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます！
系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。
寒くなったこの時期運動始めたい方・ダイエット・
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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