みなさん、こんにちは！
九段下店の高橋です！
もう今年があと1ヶ月ちょっとで終わりそうということで、
朝日が出るまではやっぱり寒かったですが、
さて、
〜やり方〜
1、首を後ろまで倒す。
2、首を後ろに倒している状態のまま、少し斜めを向く
3、鎖骨の上らへんが少し伸びているのを確認する
4、斜め上を向いている方と逆の鎖骨の下を少し下に引っ張る
point
★鎖骨の下を少し引っ張る時の手の角度を、
★最初から思いっきり引っ張らずにゆっくりやっていきましょう！
★時間は大体20秒くらい伸ばしていきましょう
朝 出勤したタイミング
昼 お昼前
夜 お風呂上がり
などタイミングはいつでも大丈夫です！
スマホ首には誰しもなる可能性があります！なので、
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トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマン
慢性的になっている肩こり・首こり・
オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます！
系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。
寒くなったこの時期運動始めたい方・ダイエット・
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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