みなさんこんにちは！
トップストレッチファースト水道橋店の坂本です！
だんだん本格的に寒くなってきましたね、、、
私は先日、箱根に旅行に行ってきました！
お部屋のバルコニーについていた温泉露天風呂がとても気持ちよく
皆さんの中でも、
今回はそんなむくみや冷え性改善に効果的なふくらはぎのエクササ
1、片膝を立てて、
2、そのままふくらはぎを前後に動かしていきます
3、反対側も同じように動かしていきます
この動作を、1回10秒右左で3回ずつ行いましょう！
ふくらはぎは、第二の心臓と呼ばれるほど身体にとって大切です！
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トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマン
慢性的になっている肩こり・首こり・
オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます！
系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。
寒くなったこの時期運動始めたい方・ダイエット・
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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ご予約はこちら↓
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ストレッチ専門店
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