皆さんこんにちは!!
浅草店トレーナーの二階堂です!
自分自身基本的に休みの日は飲みに行くことが多いので、 気に入ってるお店を紹介します!紹介するお店は「大地」です! 関東圏に何店舗かありますが自分は圧倒的に綾瀬店をオススメしま す! 綾瀬店では串焼きと刺身を推してる店舗で特かく美味いので是非足 を運んでみてください!
本日はお家でできるストレッチをご紹介します!
本日は「ハムストリング」です!
ハムストリングは歩行やランニングといった日常動作や前傾した上 半身を持ち上げる動作に関与されスポーツ動作では歩行やランニン グなどブレーキをかける動作で大きく貢献される筋肉です。
なのでそんな日常生活でも使用頻度の高いハムストリングのセルフ ストレッチ頑張ってみましょう!
手順
1、膝を立てた状態からスタートします!
2、胸を膝に合わせ、前へ倒れます!
3、その状態から体全体を後ろに引きます!
1セット30sを2セット続けてみてください!
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トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマン でお客様のお悩みに合わせてストレッチを行わせて頂きます。
慢性的になっている肩こり・首こり・ 腰痛などなんでもご相談ください。
オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます!
系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。
寒くなったこの時期運動始めたい方・ダイエット・ 運動のパフォーマンスなんでもご相談ください。
皆様のご来店心よりお待ちしております!
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ご予約はこちら↓
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ストレッチ専門店
TOP Stretch-1st-
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