みなさんこんにちは！
トップストレッチファースト春日店小松です！
先日名古屋に遊びに行ってきました！
美味しいもの食べたり知り合いのフィットネスイベント遊びに行ったりと満喫できました♪
味噌カツやおでんも食べましたが美味しかったです〜！
みなさんもおすすめの観光地などあったら教えてください！
だいぶ気温が下がってきておりますがみなさん体調はいかがでしょうか？
明日明後日は雪の降る可能性があるそうですのでみなさん寒さ対策はしっかりしていきましょう！
寒くなると日常生活の活動量が減ってくると思います。
活動量が減ると筋肉はどんどん固まり、
例)首肩コリ、腰痛、頭痛、むくみ、冷えetc…
不調が出ないようにできる限り身体を動かしすことを意識していき
なので、
テレビ見ながらなどながらでも簡単にできるものなので試して
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
◆ふくらはぎセルフストレッチ
やり方
・座った状態で片足を伸ばします。
・つま先にタオルもしくはゴムチューブなどをつま先にひっかけます。
・ひっかけたタオルを身体の方に引き寄せていきましょう！
・20秒〜30秒キープします。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今回はふくらはぎのセルフストレッチご紹介させていただきました
ふくらはぎは第2の心臓とも呼ばれていて下半身の血流を促進する
なので、
冬場特に冷え込むシーズンは大きい筋肉やふくらはぎなどの血流を
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマン
慢性的になっている肩こり・首こり・
オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます！
系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。
寒くなったこの時期運動始めたい方・ダイエット・
皆様のご来店心よりお待ちしております！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ご予約はこちら↓
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチ専門店
TOP Stretch-1st-
水道橋店
東京都文京区本郷1-20-4 池田ビル3F
03-3830-0386
春日店
東京都文京区本郷4-17-8
03-5615-9455
駒込店
東京都文京区本駒込6-24-1後藤ビル１F
03-5810-1748
王子店
東京都北区王子1-9-1王子駅前KSビル801
03-6908-4232
千駄木店
東京都文京区千駄木2-33-11パレードール千駄木102
03-5834-2299
九段下店
東京都千代田区飯田橋1-4-1ウイズビル１F
03-6272-8455
本郷3丁目店
東京都文京区本郷4-1-6ヴェルディ本郷１F
03-3868-0128
両国店
東京都墨田区両国3-25-4 鷺山ビル1F
03-5669-0538
茗荷谷店
東京都文京区小石川5-1-12
03-3868-0840
浅草店
東京都台東区浅草1-33-10 プチKビル1F
03-3844-5765
荻窪店
東京都杉並区荻窪5-17-10テイジン荻窪スカイレジテル1F
03-6823-8727
ユグドラシル春日店
東京都文京区本郷1-35-28 メゾンドール本郷1階
080-9670-7563
ユグドラシル浅草店
東京都台東区浅草1-34-10 3階
080-9670-7563