東京都23区内のストレッチ専門店。肩コリ・頭痛・腰痛などの体質改善を行います。

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2024.02.05

デスクワークの方へ!肩周りのストレッチ!

 
こんにちは。

トップストレッチファースト春日店の尾崎です。
先日、ジョギング中に立ち寄った公園で、亀が仲良く日向ぼっこしているのを見かけてほっこりしました。
さて、今回は首肩こりに有効な、肩甲下筋のストレッチを紹介させていただきます。
やり方
まずは、壁から少し離れたところに立って、壁に手をつきます。
反対側の手で身体を支えつつ、脇の下を壁に近づけていきます。
脇の下が気持ち良く伸びたら、そのまま呼吸を止めずに20〜30秒ストレッチしましょう。

 

※肩が詰まって痛みや不快感を感じる場合は、手をつく位置を調整してください。

 

直接、繋がっている訳ではありませんが、肩甲下筋がゆるむと首もゆるみやすくなります。

 

肩甲下筋は、デスクワークなどで姿勢が崩れがちになると固まって、腕が上がらなくなる原因になったりもする筋肉です。

 

こまめに伸ばす習慣をつけましょう!

 

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トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマンでお客様のお悩みに合わせてストレッチを行わせて頂きます。

 

慢性的になっている肩こり・首こり・腰痛などなんでもご相談ください。

 

オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます!

 

系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。

 

寒くなったこの時期運動始めたい方・ダイエット・運動のパフォーマンスなんでもご相談ください。

 

皆様のご来店心よりお待ちしております!
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