東京都23区内のストレッチ専門店。肩コリ・頭痛・腰痛などの体質改善を行います。

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2024.02.06

肩こりにはこのストレッチ!

 

こんにちは!!

トップストレッチファースト春日店の寺岡です♪
少し前のお話ですが群馬県へプロバスケを観に行ってきました🏀
応援しているチームは沖縄のチームなのですが関東で試合があるときは観に行くことが多いです!^_^
そういえば!つい先日東京には珍しく大雪がふりましたね⛄️
寒くなってくると首肩コリが増したり、頭痛になったりする方も多いのではないでしょうか??
今日は肩周りのコリに効くセルフストレッチをお伝えしようと思います!!
①肩幅よりやや広めに手を開きそのみしゃがみます。(イスやベッド、ソファなどなんでも大丈夫です!!)
②なるべく胸を張りましょう。
③肩関節にある三角筋、首横の僧帽筋が伸びていることを感じたらそのまま15秒〜20秒キープします。
④これを3セット繰り返しましょう。
一気に寒くなることで筋肉が硬くなりやすく肩こりなど起こってしまう方も多いのではないでしょうか?
セルフストレッチをしながら症状のない快適な生活を送っていきましょう💫
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トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマンでお客様のお悩みに合わせてストレッチを行わせて頂きます。

 

慢性的になっている肩こり・首こり・腰痛などなんでもご相談ください。

 

オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます!

 

系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。

 

寒くなったこの時期運動始めたい方・ダイエット・運動のパフォーマンスなんでもご相談ください。

 

皆様のご来店心よりお待ちしております!
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ご予約はこちら↓
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