みなさんこんにちは！
トップストレッチファースト駒込店の平石です！
最近はとことん寒くてこたつや布団から出たくないです、、泣
私は先日、地元に帰った際に草津温泉に行きました！
地元ということもありなかなか観光したことがなかったのですが、食べ歩きをしたり想像していたより楽しかったです！
湯畑にあるお饅頭屋さんの揚げ饅頭がとっても美味しいので行った際には絶対食べてください！
お話は変わりますが、寒さで身体に力が入った状態になり、肩が上がってしまったりしていませんか？
そこで本日は、首肩こりにピッタリなストレッチをご紹介します！
step1. 椅子に座った状態で片手で頭の斜め後ろを持ち前へ伸ばす
step2. (step1)でも伸びる感覚はありますが、空いている手をおしりで踏んでおさえると肩が固定され強度がUPします！
step3.後頭部を両手で抑えて自分のおへそを見るぐらい下を向きます！
勢いをつけずゆっくり伸ばすことが大切です！
1セット20~30秒ほど伸ばしてみてください！
ちょっとしたスキマ時間に簡単に出来るので、是非チャレンジしてみてください！
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トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマン
慢性的になっている肩こり・首こり・
オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます！
系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。
寒くなったこの時期運動始めたい方・ダイエット・
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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