東京都23区内のストレッチ専門店。肩コリ・頭痛・腰痛などの体質改善を行います。

トップマガジン

2024.02.09

股関節柔軟性上げて楽に仕事を!

 

皆さんこんにちは!

駒込店の金谷(大鍔)です!
年末に結婚をして新姓が金谷カナヤになりました!引き続きよろしくお願いいたします!
結婚をして名前を始め変化が多いですが、改めて両親への感謝、周りの方々への感謝が溢れます。勿論相手の方にも!!
共働きで慌ただしいですが料理への新しい喜びがあります!
レバニラ!皆さんも不足がちな鉄分をしっかり取って下さいね!
本日ご紹介するストレッチは股関節の縦の動きを主に改善していきます。
デスクワーク等で体が「くの字」で固まっている方は必須のストレッチです。
足の付根の前後の筋肉は骨盤の傾きに大きな影響を持っています。
しなやかに保って腰痛、背中の固まり、肩周りの力みを取っていきましょう!
足を前後に開き、片足を段差(階段、安定したイス、ベッド)に上げます。なるべく背筋を伸ばしたまま、体を前足に預けていきましょう。後ろ足の付け根前が気持ちよく伸びるのをしっかりと感じ取ります
後ろ足の付け根前が伸びた後、台に乗せた前方の足の膝を伸ばしていき、もも裏を伸ばしていきます。
体を前後に移動させながら付け根前ともも裏の筋肉をしなやかにしていきましょう!反対側のも同じように伸ばしましょう!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマンでお客様のお悩みに合わせてストレッチを行わせて頂きます。

 

慢性的になっている肩こり・首こり・腰痛などなんでもご相談ください。

 

オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます!

 

系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。

 

寒くなったこの時期運動始めたい方・ダイエット・運動のパフォーマンスなんでもご相談ください。

 

皆様のご来店心よりお待ちしております!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ご予約はこちら↓
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

ストレッチ専門店
TOP Stretch-1st-

 

水道橋店
東京都文京区本郷1-20-4 池田ビル3F
03-3830-0386

 

春日店
東京都文京区本郷4-17-8
03-5615-9455

 

駒込店
東京都文京区本駒込6-24-1後藤ビル1F
03-5810-1748

 

王子店
東京都北区王子1-9-1王子駅前KSビル801
03-6908-4232

 

千駄木店
東京都文京区千駄木2-33-11パレードール千駄木102
03-5834-2299

 

九段下店
東京都千代田区飯田橋1-4-1ウイズビル1F
03-6272-8455

 

本郷3丁目店
東京都文京区本郷4-1-6ヴェルディ本郷1F
03-3868-0128

 

両国店
東京都墨田区両国3-25-4 鷺山ビル1F
03-5669-0538

 

茗荷谷店
東京都文京区小石川5-1-12
03-3868-0840

 

浅草店
東京都台東区浅草1-33-10 プチKビル1F
03-3844-5765

 

荻窪店
東京都杉並区荻窪5-17-10テイジン荻窪スカイレジテル1F
03-6823-8727

 

ユグドラシル春日店
東京都文京区本郷1-35-28 メゾンドール本郷1階
080-9670-7563

 

ユグドラシル浅草店
東京都台東区浅草1-34-10 3階
080-9670-7563