こんにちは！
トップストレッチファースト王子店のモハメドです！
先日、会社の表彰式後にみんなでカラオケに行きました！
初めてのメンバーがいたり、
さて、
その原因はずっと同じ姿勢による筋肉の硬直(特にお尻)
それではストレッチのやり方をご説明します。
1、上記の写真のように片方の足をもう片方の膝の皿に乗せて座る
2、地面の方に倒れていきます。
※この時に背中が丸まらないように！
(手のひらを地面につけられるようにしましょう)
こうすることでお尻が伸ばされ腰痛予防にもなるので
ぜひお仕事の合間とか終わりとかにやってみましょう！
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トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマン
慢性的になっている肩こり・首こり・
オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます！
系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。
寒くなったこの時期運動始めたい方・ダイエット・
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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