みなさん、こんにちは！
九段下店の高橋です！
まず初めにこの前福岡旅行に行った時の話をさせてください！
九州初上陸をして、
みなさんはどの旅行がいちばん楽しかったですか？
さて、
本日は、梨状筋のストレッチです！
ここはどのように固くなるんだろうや体のどこか分からない方に軽
〜硬くなりやすい方〜
1､デスクワーク
2､立ち座りが多い
3､ゲーム、寝ながらスマホ
このような方は危険です
おしりに痛みが出てきてしまい、
〜やり方〜
1､右足を伸ばす。
2､左足は右足にクロスさせる
3､そのまま両足をお腹の近くに持ってくる
4､右足を両手で支える
※反対も同様
時間はだいたい20秒くらいが目安です！
長めにやる分には問題ありません！
腰の痛み、おしりの痛み、足に痺れがある方はやってみて下さい！
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トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマン
慢性的になっている肩こり・首こり・
オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます！
系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。
寒くなったこの時期運動始めたい方・ダイエット・
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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