こんにちは!
両国店のhitomiです。
先日引っ越してしまう友人がいるので送別会を仲間でしました。
牛タンしゃぶしゃぶ屋さんでした。
牛タン大好きなのでお酒も進み最高でした。
今回は全身のストレッチをお伝えします。
まず前屈のような形になり上半身の力を抜きます。
この時床に手がつかない方は膝を曲げて床に手をつきます。
その後に手だけで2、 3歩前にハイハイをするようなイメージで進みます。
その後頭の力も抜き手のひらと足で体を支えます。
ふくらはぎや足全体が伸び、 背中や上半身が伸びを感じると思いますので10秒ほどその形をキ ープしましょう。
2、3回繰り返すといいでしょう。
寒暖差がひどい季節ですが、 ストレッチして体内の循環を良くしていきましょう!
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トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマン でお客様のお悩みに合わせてストレッチを行わせて頂きます。
慢性的になっている肩こり・首こり・ 腰痛などなんでもご相談ください。
オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます!
系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。
寒くなったこの時期運動始めたい方・ダイエット・ 運動のパフォーマンスなんでもご相談ください。
皆様のご来店心よりお待ちしております!
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