こんにちは!
浅草・両国店の高坂です。
最近夜カフェに行ってきました!
上野御徒町にある「不純喫茶ドープ」というお店です。
入り口のネオンカラーのさくらんぼや看板のレトロな雰囲気が素敵 でした!
「不純喫茶」ということで、お酒の提供もあり、 21時まで空いているようです。
いつもと雰囲気を変えて飲みたい方、是非^^
さて、 今回は巻き肩の方にオススメしたい大胸筋のストレッチをご紹介し ます!
デスクワークなどで肩が内側に巻いてしまうと、胸が縮こまり、 大胸筋が硬くなってしまいます。
大胸筋が硬いと内巻きが常態化し猫背にも繋がります!
正しい姿勢をキープするためにも、 大胸筋の柔軟性を上げていきましょう!
【手順】
1.壁の横に立ち、 壁側の手を身体の真横に上げて肘から壁につける。
2.手を上げた反対側の足を一歩前に出す。
3.手は壁についたまま、膝を曲げて身体を前に出す。
胸の筋肉が伸びたらキープします!
反対側も同様に、20秒3セット
毎日続けて、綺麗な姿勢を手に入れましょう!
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