みなさんこんにちは！
トップストレッチファースト水道橋店の坂本です！
最近は寒暖差の大きい日も多く、
私は先日、個室サウナに行ってきました！
皆さんの中でも、
今回は、
1、座った状態で片足を膝の上に乗せます
2、乗せている方の手で体重をかけながら膝を押します
3、乗せている側と反対方向に身体を捻ります
4、その状態から身体を前に倒していきます
この動作を、1回10秒右左で3回ずつ行いましょう！
中臀筋は体のバランスや姿勢、
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トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマン
慢性的になっている肩こり・首こり・
オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます！
系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。
寒くなったこの時期運動始めたい方・ダイエット・
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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ご予約はこちら↓
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ストレッチ専門店
TOP Stretch-1st-
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