みなさんこんにちは!
トップストレッチファースト駒込店の外丸です!
だいぶ前ですが福岡県の糸島に行った時の写真です!
この日はあいにくの曇り空でインスタ映えとはならなかったですが 、美味しい海鮮丼が食べられて嬉しかったです♪
話変わりまして本日は肩甲骨のセルフストレッチをお伝えします!
①両手を耳のところに持ってきます。
② 両手をつけたまま肘を目の前でくっつけるように肘だけ動かします 。
③これを20〜30回1セット、2〜3セット行います。
肩甲骨の可動域がないと肩首の凝りや、 肩関節に余分な負荷がかかってしまい、四十肩、 五十肩だったりの原因になってしまうこともありますのでしっかり 柔軟性あげて症状の出ない身体作りをしていきましょう!
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トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマン でお客様のお悩みに合わせてストレッチを行わせて頂きます。
慢性的になっている肩こり・首こり・ 腰痛などなんでもご相談ください。
オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます!
系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。
寒くなったこの時期運動始めたい方・ダイエット・ 運動のパフォーマンスなんでもご相談ください。
皆様のご来店心よりお待ちしております!
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