みなさんこんにちは！
トップストレッチファースト駒込店の平石です！
やっと春らしい気温になってきましたね
私は花粉症もないのでこの季節が1番好きです
最近はドラマや映画を見るのにハマっていて、
断トツで好きなハウルを何回も見直してます
アニメも好きで、
ちなみにシカマルが大好きです
暖かくなり始めて、
今回はそんな方々必見！
自分で出来るハムストリングスのストレッチをお伝えします！
step1.段差のあるところに足を置く
(膝を伸ばした状態です！)
step2.
step3.太ももの裏側が伸びていたら完璧です！
(かかとを立てるとより伸び感が感じられます！)
太ももの裏側に柔軟性があると骨盤の歪みが改善されるので姿勢が
勢いをつけずゆっくり伸ばすことが大切です！
1セット20~30秒ほど伸ばしてみてください！
ちょっとしたスキマ時間に簡単に出来るので、
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トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマン
慢性的になっている肩こり・首こり・
オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます！
系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。
寒くなったこの時期運動始めたい方・ダイエット・
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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