みなさんこんにちは！
トップストレッチ九段下の渡辺です
3月で26歳になり、大学の友達と合同で
誕生日会を開いてもらいました
️
️何年経っても毎年お祝いしてくれる友達が
沢山いて嬉しいなといつも思います
もうすぐ4月になりますが、3月は年度末で仕事が忙しい方も多いと思います！
ハードなデスクワークで肩こりや腕の疲れもあると思いますが、
手の指が硬くなりすぎると、
普段からスマホやパソコン作業で指を沢山使っている方必見のセル
平らな所に片手の手のひらをついて肘はしっかり伸ばしておきます
もう片方の手で人差し指から順番に指を持ち上げていきます。
指先から腕まで伸びるストレッチになります。
理想はしっかり90°指を持ち上げることです
2枚目の角度くらいしか上がらない方は
かなり指や腕が硬くなっています。
どこでもできる簡単なストレッチなので
是非実践してみてください！
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トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマン
慢性的になっている肩こり・首こり・
オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます！
系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。
寒くなったこの時期運動始めたい方・ダイエット・
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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