皆さんこんにちは!
茗荷谷店 店長の宮里です。
皆さんはゴールデンウィークいかがお過ごししたでしょうか?
どこへ行っても混雑していたので、 出掛けずにのんびり過ごされた方も多いのではないでしょうか。
連休で疲れが抜け、お仕事に励んでいらっしゃるかと思いますが、 また同じように疲れを溜め込んでしまう前にセルフストレッチを行 いましょう!
本日紹介させていただくのは上腕三頭筋のストレッチです!
いわゆる二の腕の筋肉です!
![](https://topstretch-1st.com/wp-content/uploads/2024/05/aa45077a-bdf8-48c7-88e1-ea5b7a4c25e4-300x300.jpg)
上腕三頭筋は肩甲骨につながっているため、 この筋肉が硬いと肩甲骨の動きが制限され、 巻き肩や猫背になってしまいます、、、!
また、腕のたるみにもつながります。
私の事だ!(驚)
となった皆さん、是非ストレッチしていきましょう!!
それでは手順になります↓
①写真のように、身体の後ろでタオルを持ちます。
![](https://topstretch-1st.com/wp-content/uploads/2024/05/1715423580116-300x300.jpg)
②タオルの下を持っている手を下に引っ張ります。
③10~20秒キープし、左右2、3セット行います。
★ポイント★
タオルの上を持っている手は垂直に立てるとより効果的です!
是非やってみてください!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマン でお客様のお悩みに合わせてストレッチを行わせて頂きます。
慢性的になっている肩こり・首こり・ 腰痛などなんでもご相談ください。
オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます!
系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。
夏に向けて運動始めたい方・ダイエット・ 運動のパフォーマンスなんでもご相談ください。
皆様のご来店心よりお待ちしております!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ご予約はこちら↓
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチ専門店
TOP Stretch-1st-
水道橋店
東京都文京区本郷1-20-4 池田ビル3F
03-3830-0386
春日店
東京都文京区本郷4-17-8
03-5615-9455
駒込店
東京都文京区本駒込6-24-1後藤ビル1F
03-5810-1748
王子店
東京都北区王子1-9-1王子駅前KSビル801
03-6908-4232
千駄木店
東京都文京区千駄木2-33-11パレードール千駄木102
03-5834-2299
九段下店
東京都千代田区飯田橋1-4-1ウイズビル1F
03-6272-8455
本郷3丁目店
東京都文京区本郷4-1-6ヴェルディ本郷1F
03-3868-0128
両国店
東京都墨田区両国3-25-4 鷺山ビル1F
03-5669-0538
茗荷谷店
東京都文京区小石川5-1-12
03-3868-0840
浅草店
東京都台東区浅草1-33-10 プチKビル1F
03-3844-5765
荻窪店
東京都杉並区荻窪5-17-10テイジン荻窪スカイレジテル1F
03-6823-8727
ユグドラシル春日店
東京都文京区本郷1-35-28 メゾンドール本郷1階
080-9670-7563
ユグドラシル浅草店
東京都台東区浅草1-34-10 3階
080-9670-7563