皆さんこんにちは!
駒込店の金谷です!
最近近所に豆腐屋さんを見つけ、初めて豆腐を買ってみました!自然な甘みとまろやかさがあり、味噌汁が一段と特別な味に仕上がりました!豆腐屋さんは数が少なくなってきているそうですが、皆さんの家の近くにはありそうですか?ぜひ寄ってみてくださいね!
それでは今日は首のストレッチの紹介です!
ポイントは「肩の位置」です!
肩が動いてしまうとストレッチが十分筋肉に届きません。
〈首横のストレッチ〉
1)伸ばしたい方の腕を体の後ろに回し、脇を締めましょう。これで肩の位置が浮き上がらないように固定されます。
2)反対の手を伸ばす方の側頭部に添え、肩と側頭部の間の距離を開いていきます。
※伸びが効くのは「僧帽筋」の上部線維になります。
肩を固定することによって首周りの線維がしっかりと伸びてきます!頭、顔の血流とリンパの流れを良くしてスッキリリフレッシュしていきましょう。
またよろしくお願いいたします!
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トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマン でお客様のお悩みに合わせてストレッチを行わせて頂きます。
慢性的になっている肩こり・首こり・ 腰痛などなんでもご相談ください。
オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます!
系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。
夏に向けて運動始めたい方・ダイエット・ 運動のパフォーマンスなんでもご相談ください。
皆様のご来店心よりお待ちしております!
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