こんにちは！
トップストレッチファースト王子店のモハメドです！
先日、僕の家で仲良いメンバーで
ピザパーティーをしました(^^)
こうやって仕事以外での交流もあるのが、すごく楽しくていい職場だなと改めて思いました！
ところで皆さんは自分の太ももの硬さはわかりますか？
特に太ももの裏側は「ハムストリング」と呼ばれています。
ハムストリングスが硬くなると長座で骨盤を立てたまま座ることが難しくなってしまいます…
座ると体が後ろに倒れそうになり、キープするのがやっとの状態！骨盤が後傾してしまっているためハムストリングスが硬いままで前かがみの姿勢をとろうとすれば腰痛を引き起こしやすくなります…
原因の多くが動かな過ぎや姿勢の悪さです。特に机の上でパソコンを使う時間が長い人に起こりやすいのですが、猫背、前屈みの姿勢を長時間とり続けることで骨盤が後傾してしまい、背中の筋肉やハムストリングスを硬くしてしまいます…！
長時間このような姿勢になる事が多く、あまり体を積極的に動かしていなかったという人は、将来の自分の体のためにもぜひストレッチを継続して行って硬さを解消していきましょう！
1 ベットの片足を乗せます。
2 膝を真っ直ぐに伸ばします。(痛みがある場合は控えましょう。)脚裏に伸び感が出たら20～30秒キープします。
やってみましょう♪
もっと知りたい方は是非ご来店ください！
お待ちしております！！
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トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマン
慢性的になっている肩こり・首こり・
オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます！
系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。
夏に向けて運動始めたい方・ダイエット・
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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