皆さんこんにちは！
王子店の長島です！
休日はアクティブに出かけるタイプですが、
先日、他店舗の後輩と江ノ島へドライブに行きました！
最近休みの日に限って雨が多かったのでこの日はとても快晴で海日
昼過ぎに出発し着いた時から日が沈み始めだったので
波打ち際まで行き砂浜や防波堤に座ってのんびり景色楽しんで最高
自分と同様に運転される方や、デスクワークなどで
同じ姿勢が続き背中が丸まってしまっている方へとっても簡単なセ
まずは皆さん一緒にやって確認してみてください
背中で手のひら同士を合掌の様に合わせられますか？
出来ない、もしくは辛いと感じる方は普段の姿勢から
方が内巻きになり背中が丸まる事で姿勢不良を起こしている可能性
〜セルフストレッチのやり方〜
1.手を後ろに持っていき肘を曲げた状態を作り腕を掴みます
そのまま胸を少し張るようにして
肩から胸前(大胸筋)辺りから伸ばしていきます。
最初は手首辺りを掴み余裕そうであれば徐々に肘側を掴むようにし
伸び感を感じながら無理せずその状態をキープして伸ばしていきま
この時呼吸を忘れず30秒キープします！
お仕事の合間、
他に新たなストレッチや、
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トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマン
慢性的になっている肩こり・首こり・
オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます！
系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。
夏に向けて運動始めたい方・ダイエット・
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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ご予約はこちら↓
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ストレッチ専門店
TOP Stretch-1st-
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