こんにちは！
千駄木店店長の櫻井です。
最近は雨が多くジメジメした日が続いてますね、、、
私は月曜休みなので月曜雨は気が引けます、、、
でも昨日は晴れましたね！
そんな昨日は少しお出掛けしました！
カフェでコーヒーブレイク！
スターバックスのラテは大好きです！
写真は撮ってないので引用してます笑
皆様も陽気の良い日はどこか出掛けると気持ちが晴れますね！
暖かくなると「水分補給」こちらを忘れがちになりませんか！？
そんな時多くなるのが夜攣る
そんな事がありませんか！？
そんな時は「腓腹筋」のストレッチです！
いわばふくらはぎのストレッチです！
やり方です。
1.伸ばしたい方の足を後ろに置きます、
2.その状態から前に出した足に体重を乗せます。
3.そうすると後ろの足のふくらはぎに伸び感がくると思います！
攣るという症状は
[血の巡りが悪くなった時]
[水分が足りない時]
[筋肉疲労が強い時]
以上が考えられます。
このストレッチで健康を維持しましょう！
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トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマン
慢性的になっている肩こり・首こり・
オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます！
系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。
夏に向けて運動始めたい方・ダイエット・
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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