東京都23区内のストレッチ専門店。肩コリ・頭痛・腰痛などの体質改善を行います。

トップマガジン

2024.06.02

反り腰予防に!もも前のストレッチ!  6/2

 

お疲れ様です。

HPのブログこちらでお願いいたします。
みなさんこんにちは!
茗荷谷店トレーナーの渡辺です!
紫陽花が咲く季節となりましたね♪
新宿中央公園に行った時、紫陽花がとても綺麗に咲いており思わず写真を撮ってしまいました(^○^)
さて、今回は大腿四頭筋のストレッチをお伝えします!
大腿四頭筋は太ももの前にある筋肉です。
ここが硬くなると、骨盤が前傾し腰が反りやすくなります。
反り腰による腰痛にならないようしっかりストレッチしていきましょう!
①片膝立ちになります。
②後ろにある足の足首を持ち、お尻に引き寄せます。
1回20〜30秒伸ばし、左右3セットずつ行いましょう。
簡単なストレッチですので、是非ご自宅でもチャレンジしてみてください!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマンでお客様のお悩みに合わせてストレッチを行わせて頂きます。

 

慢性的になっている肩こり・首こり・腰痛などなんでもご相談ください。

 

オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます!

 

系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。

 

夏に向けて運動始めたい方・ダイエット・運動のパフォーマンスなんでもご相談ください。

 

皆様のご来店心よりお待ちしております!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ご予約はこちら↓
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

ストレッチ専門店
TOP Stretch-1st-

 

水道橋店
東京都文京区本郷1-20-4 池田ビル3F
03-3830-0386

 

春日店
東京都文京区本郷4-17-8
03-5615-9455

 

駒込店
東京都文京区本駒込6-24-1後藤ビル1F
03-5810-1748

 

王子店
東京都北区王子1-9-1王子駅前KSビル801
03-6908-4232

 

千駄木店
東京都文京区千駄木2-33-11パレードール千駄木102
03-5834-2299

 

九段下店
東京都千代田区飯田橋1-4-1ウイズビル1F
03-6272-8455

 

本郷3丁目店
東京都文京区本郷4-1-6ヴェルディ本郷1F
03-3868-0128

 

両国店
東京都墨田区両国3-25-4 鷺山ビル1F
03-5669-0538

 

茗荷谷店
東京都文京区小石川5-1-12
03-3868-0840

 

浅草店
東京都台東区浅草1-33-10 プチKビル1F
03-3844-5765

 

荻窪店
東京都杉並区荻窪5-17-10テイジン荻窪スカイレジテル1F
03-6823-8727

 

ユグドラシル春日店
東京都文京区本郷1-35-28 メゾンドール本郷1階
080-9670-7563

 

ユグドラシル浅草店
東京都台東区浅草1-34-10 3階
080-9670-7563