皆さんこんにちは!荻窪店店長の下垣です。
先日、今シーズン初のプロ野球観戦に行きました!
やはり現地で見るのは臨場感があり、また応援も一層迫力がありました。
またさらに暑くなってから、ビールを飲みながら観戦しに行こうと思います!
今回はふくらはぎのストレッチをご紹介します。
ふくらはぎは、足首の動きに関与しており、柔軟性を上げることでつま先が上げやすくなり、
階段などで躓きにくくなります。
では、ストレッチのやり方です。
①片足の踵の骨を、反対の足の親指と人差し指で挟みます。
②お尻を真上に引き上げます。膝を曲げないようにふくらはぎを伸ばします。
反対側も同様に行い、伸びを感じるところで20秒ほどキープしましょう!
このストレッチを日常的に行い、ケガなくウォーキング、ランニングしてみましょう!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマン でお客様のお悩みに合わせてストレッチを行わせて頂きます。
慢性的になっている肩こり・首こり・ 腰痛などなんでもご相談ください。
オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます!
系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。
夏に向けて運動始めたい方・ダイエット・ 運動のパフォーマンスなんでもご相談ください。
皆様のご来店心よりお待ちしております!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ご予約はこちら↓
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチ専門店
TOP Stretch-1st-
水道橋店
東京都文京区本郷1-20-4 池田ビル3F
03-3830-0386
春日店
東京都文京区本郷4-17-8
03-5615-9455
駒込店
東京都文京区本駒込6-24-1後藤ビル1F
03-5810-1748
王子店
東京都北区王子1-9-1王子駅前KSビル801
03-6908-4232
千駄木店
東京都文京区千駄木2-33-11パレードール千駄木102
03-5834-2299
九段下店
東京都千代田区飯田橋1-4-1ウイズビル1F
03-6272-8455
本郷3丁目店
東京都文京区本郷4-1-6ヴェルディ本郷1F
03-3868-0128
両国店
東京都墨田区両国3-25-4 鷺山ビル1F
03-5669-0538
茗荷谷店
東京都文京区小石川5-1-12
03-3868-0840
浅草店
東京都台東区浅草1-33-10 プチKビル1F
03-3844-5765
荻窪店
東京都杉並区荻窪5-17-10テイジン荻窪スカイレジテル1F
03-6823-8727
ユグドラシル春日店
東京都文京区本郷1-35-28 メゾンドール本郷1階
080-9670-7563
ユグドラシル浅草店
東京都台東区浅草1-34-10 3階
080-9670-7563