皆さんこんにちは！
茗荷谷店 店長の宮里です。
6月に入り、雨予報が増えた気がします。
梅雨の季節か…と気持ちも滅入ってしまいます(泣)
気温も落ち、身体が冷えると腰痛や肩こりが悪化してしまいます。
本日は腰痛対策として、
1.壁の横に立ち、壁に手をつきます
2.壁と反対側の足首を持ち上げ、腿前を伸ばしていきます
！注意！
腰を反りすぎてしまうと、腰に負担がかかってしまいます。
お腹に少し力を入れ、反らないよう意識してみてください！
20〜30秒、
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トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマン
慢性的になっている肩こり・首こり・
オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます！
系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。
夏に向けて運動始めたい方・ダイエット・
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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