東京都23区内のストレッチ専門店。肩コリ・頭痛・腰痛などの体質改善を行います。

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2024.06.08

打倒腰痛!腿前のセルフストレッチ 6/8

皆さんこんにちは!
茗荷谷店 店長の宮里です。
6月に入り、雨予報が増えた気がします。
梅雨の季節か…と気持ちも滅入ってしまいます(泣)
気温も落ち、身体が冷えると腰痛や肩こりが悪化してしまいます。
本日は腰痛対策として、腿前を伸ばすセルフストレッチの紹介を致します!
1.壁の横に立ち、壁に手をつきます
2.壁と反対側の足首を持ち上げ、腿前を伸ばしていきます
!注意!
腰を反りすぎてしまうと、腰に負担がかかってしまいます。
お腹に少し力を入れ、反らないよう意識してみてください!
20〜30秒、片脚3セットを目安にしっかり伸ばしてみましょう!!
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トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマンでお客様のお悩みに合わせてストレッチを行わせて頂きます。

 

慢性的になっている肩こり・首こり・腰痛などなんでもご相談ください。

 

オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます!

 

系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。

 

夏に向けて運動始めたい方・ダイエット・運動のパフォーマンスなんでもご相談ください。

 

皆様のご来店心よりお待ちしております!
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