東京都23区内のストレッチ専門店。肩コリ・頭痛・腰痛などの体質改善を行います。

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2024.05.09

ウォーミングアップにはこの動き! 6/9

みなさんこんにちは!
トップストレッチファースト春日店小松です!

最近は皆さんは休みの日何をして過ごしますか?

相変わらず僕は趣味探しに没頭中です笑

最近はAmazonプライムなどで映画を見ることにハマってます!

ぜひおすすめの映画等あったら教えてください!

 

僕のおすすめはヴェノムです!

近々3作目も公開予定なので興味ある方はぜひ見てみてください!

さて、話は変わりますが皆さん運動されている方はウォーミングアップなどはされてますか?
暖かくなってきたとはいえ、何も準備運動せずに動かすと怪我のリスクも上がるので全身動かすウォーミングアップしていきましょう!
今回はダイナミックストレッチのなかでも
ワールド・グレイテスト・ストレッチ紹介していきます!
運動のウォーミングアップや日常の姿勢改善にも役立ちます!
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◆ワールドグレイテストストレッチ
やり方
1右足前の片膝立ちがスタートポジション
2左手を右足の横に置いて左膝を浮かせます。
右手は肘を曲げ地面に近づけ3秒キープ
3身体の高さを変えないまま
左手は地面を押しながら右手を天井に向かって開きます。
4両手を地面について身体の重心を後ろにかけて足の筋肉を伸ばします

・2〜4を3セットやり反対側も同様に行います。

 今回はどんな場面でも使える万能なワールドグレイテストストレッチ紹介しました!
皆さんも運動前や日常生活でぜひ試してみて下さい!
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トップストレッチファーストではプロのトレーナーがマンツーマンでお客様のお悩みに合わせてストレッチを行わせて頂きます。

 

慢性的になっている肩こり・首こり・腰痛などなんでもご相談ください。

 

オーダーメイドのメニューで皆様の不調を改善していきます!

 

系列店でパーソナルトレーニングジム
ユグドラシルもございます。

 

寒くなったこの時期運動始めたい方・ダイエット・運動のパフォーマンスなんでもご相談ください。

 

皆様のご来店心よりお待ちしております!
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ご予約はこちら↓
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TOP Stretch-1st-

 

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